夏天室内聚集的活动增多。人们更愿意待在商场、培训班、办公室这些地方，交叉感染的风险就高了。同时，孩子夏天的机体活动多，如夏令营、兴趣班等，容易让病毒在小孩中间传播。
如何预防夏季病毒性感冒？
1、空调使用“三原则”
（1）温度合适
空调设定在26℃左右，避免室内外温差太大；晚上可以调成“睡眠模式”，减少冷风刺激。
（2）定期清洁
每个月洗一次滤网，每年请专业人员深度清洁空调内部，减少病原体滋生。
（3）通风换气
每2—3小时开窗通风10～15分钟，降低室内病毒浓度。
2、做好个人防护
（1）勤洗手，会洗手
接触公共区域后，用流动水和肥皂搓洗20秒以上。
（2）呼吸道礼仪
打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，没纸巾时用肘部遮挡，避免病毒扩散。
（3）重点防护人群
老年人、慢性呼吸道疾病患者和小孩，建议随身带件薄外套，避免长时间吹空调。
3、增强免疫力
（1）饮食调节
多吃富含维生素C的水果（比如猕猴桃、橙子）和富含锌的食物（比如坚果、瘦肉），少喝冷饮、冰品。
（2）睡眠管理
夏天白天长，晚上11点前睡觉，保证7—8小时高质量睡眠。
（3）适度运动
建议早晚散步、游泳等低强度运动，避免高温时剧烈活动，防止脱水。
病毒性感冒后居家护理的要点有哪些？
1、典型症状应对
（1）退热
体温38.5℃以下用物理降温（比如温水擦浴）。超过38.5℃可以吃布洛芬或对乙酰氨基酚，两次用药至少间隔6小时。
（2）缓解咽痛
用淡盐水漱口（一杯温水加半勺盐），或者含蜂蜜（适用于1岁以上小孩）。
（3）减轻鼻塞流涕
用生理性海盐水喷鼻缓解鼻腔充血，别用力擤鼻涕，以免引发中耳炎。
2、识别重症信号，及时就医
（1）持续高烧超过3天，退烧药效果不好。
（2）呼吸急促（每分钟呼吸超过30次）、胸痛或精神不振。
（3）小孩出现拒食、尿量减少、持续呕吐等脱水表现。（注：柯萨奇病毒可能引起疱疹性咽峡炎，如果发现口腔内有灰白色疱疹，要赶紧去医院。）
3、护理禁忌
（1）别乱吃感冒药
不同感冒药成分可能重复（比如对乙酰氨基酚），过量服用会伤肝。
（2）别滥用抗生素
病毒性感冒用抗生素没用，滥用抗生素可能会破坏肠道菌群平衡，导致耐药性问题。
夏季病毒性感冒有哪些常见的护理误区？
误区一：夏天感冒就是热伤风，喝藿香正气水就行
病毒性感冒和“暑湿证”不一样。藿香正气水可能只对部分胃肠型感冒（比如受凉腹泻）有效，乱用可能会掩盖真实病情，耽误治疗。
误区二：发烧了捂汗好得快
夏天感冒发热应该散热，捂汗可能导致脱水甚至中暑，小孩尤其危险。
误区三：多喝冰水降温
冰饮可能会让咽喉部血管急剧收缩，加重黏膜水肿，对病情恢复不利。建议喝常温白开水或淡茶水。
通过科学的预防措施，比如正确使用空调、注意手部卫生、合理安排作息时间，患夏季病毒性感冒的风险可以被大大降低。此外，保持室内通风、适当补充维生素和蛋白质、多吃水果蔬菜，也有助于增强身体抵抗力，进一步降低感染病毒性感冒的可能性。如果症状加重或出现警示信号，应立即就医，防止自行诊断和治疗导致病情延误。返回搜狐，查看更多